Choose your healthcare service
Nutrition Plans Customized to Fit Your Lifestyle
পার্সোনালাইজড ওজন কমানোর ডায়েট প্ল্যান, যা আপনাকে ঘরে বসেই সঠিক দিকনির্দেশনা দেবে। সার্টিফাইড নিউট্রিশনিস্টের সাথে ১:১ কনসালটেশন ।
ফ্যাটি লিভার রোগে লিভারে অতিরিক্ত ফ্যাট জমে যায়, যা পরবর্তীতে বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। সঠিক ডায়েট ও জীবনযাপন পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য। এই ডায়েটে— 🧠 লিভারের উপর চাপ কমে 🍬 চিনি ও রিফাইন্ড খাবার কমানো হয় 🥗 ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ানো হয় ⚖️ ধীরে ধীরে লিভার ফ্যাট কমে 👉 ফ্যাটি লিভার (NAFLD) রোগীদের জন্য কার্যকর ও নিরাপদ সমাধান।
ডায়াবেটিস মানেই কড়া ডায়েট নয়। সঠিক খাবার নির্বাচন ও পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রক্তে সুগার স্বাভাবিক রাখা সম্ভব, পাশাপাশি শরীরও সুস্থ থাকে। এই ডায়েটে— 🍚 কার্বোহাইড্রেট নিয়ন্ত্রিত রাখা হয় 🩸 ব্লাড সুগার স্পাইক কমে ⚖️ ওজন ও শক্তি ভারসাম্যে থাকে 🛡️ দীর্ঘমেয়াদি জটিলতার ঝুঁকি কমে 👉 টাইপ-২ ও টাইপ-১ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযোগী ডায়েট।
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) একটি সাধারণ হরমোনজনিত সমস্যা যেখানে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, ওজন বৃদ্ধি ও অনিয়মিত পিরিয়ড দেখা যায়। সঠিক ডায়েট এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই ডায়েটে— ⚖️ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে 🍞 রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট কমানো হয় 🌾 ফাইবার ও প্রোটিন বাড়ানো হয় 🩸 ইনসুলিন সেনসিটিভিটি উন্নত হয় 👉 PCOS আক্রান্ত নারীদের জন্য একটি নিরাপদ ও কার্যকর ডায়েট সমাধান।
DASH এর পূর্ণরূপ Dietary Approaches to Stop Hypertension। এই ডায়েটটি বিশেষভাবে উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) নিয়ন্ত্রণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং বিশ্বজুড়ে চিকিৎসকদের দ্বারা স্বীকৃত। এই ডায়েটে— 🧂 লবণ গ্রহণ কমানো হয় 🥬 বেশি শাকসবজি, ফল ও পূর্ণ শস্যের উপর জোর দেওয়া হয় 🍗 কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত থাকে ❤️ রক্তনালির স্বাস্থ্য ও হার্টের কার্যক্ষমতা উন্নত হয় 👉 উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট ঝুঁকি ও স্ট্রোক প্রতিরোধে কার্যকর ডায়েট।
হাইপোথাইরয়েডিজমে থাইরয়েড হরমোন কম তৈরি হয়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য ও মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা রাখে। এই ডায়েটে— 🦋 থাইরয়েড হরমোন ব্যালান্সে সহায়তা করে ⚖️ ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় ⚡ ক্লান্তি ও অলসতা কমে 🛡️ সামগ্রিক মেটাবলিজম উন্নত হয় 👉 হাইপোথাইরয়েড রোগীদের জন্য নিরাপদ ও চিকিৎসা-সহায়ক ডায়েট।
কিটোজেনিক ডায়েট হলো উচ্চ ফ্যাট, মাঝারি প্রোটিন ও খুব কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত একটি ডায়েট, যা শরীরকে Ketosis অবস্থায় নিয়ে যায়। এতে শরীর গ্লুকোজের পরিবর্তে ফ্যাটকে শক্তি হিসেবে ব্যবহার করে। এই ডায়েটে— 🔥 দ্রুত ফ্যাট বার্ন হয় ⚖️ ওজন দ্রুত কমে 🍽️ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে 🧠 ফোকাস ও এনার্জি বাড়ে 👉 দ্রুত ওজন কমাতে আগ্রহীদের জন্য একটি জনপ্রিয় ও কার্যকর ডায়েট।
যাদের BMI স্বাভাবিকের চেয়ে কম (Low BMI) অর্থাৎ যারা Underweight বা শারীরিকভাবে দুর্বল, তাদের জন্য শুধু বেশি খাওয়া নয়—পুষ্টিকর ও ক্যালোরি-সমৃদ্ধ খাবার সঠিকভাবে গ্রহণ করাই মূল লক্ষ্য। এই ডায়েটে— ⚖️ ধীরে ও স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ে 💪 পেশি ও শক্তি বৃদ্ধি পায় 🛡️ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয় 🍽️ হজমে চাপ না দিয়ে পুষ্টি নিশ্চিত হয় 👉 ওজন বাড়াতে ইচ্ছুক দুর্বল ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ ও কার্যকর সমাধান।
মাস্কুলার ডায়েট মানে শুধু বেশি খাওয়া নয়—বরং সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে উচ্চ প্রোটিন, ভালো ফ্যাট ও স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা। পেশি তৈরি ও শক্তিশালী শরীর গঠনের জন্য এই ডায়েট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ডায়েটে— 🏋️ পেশির আকার ও শক্তি বাড়ে 🍗 উচ্চ প্রোটিন পেশি রিপেয়ারে সাহায্য করে ⚡ শরীর এনার্জেটিক থাকে ⏱️ ওয়ার্কআউটের ফল দ্রুত পাওয়া যায় 👉 জিম-গোয়ার, অ্যাথলেট ও মাসল গেইন করতে আগ্রহীদের জন্য উপযুক্ত।
প্রোটিন রিচ ডায়েট এমন একটি খাদ্য পরিকল্পনা যা পেশি গঠন, ওজন নিয়ন্ত্রণ, হজম শক্তি বাড়ানো এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। যারা ওজন কমাতে চান, নিয়মিত ব্যায়াম করেন বা শরীরকে শক্তিশালী রাখতে চান—তাদের জন্য এই ডায়েট অত্যন্ত কার্যকর। এই ডায়েটে— 💪 পেশি ও শরীরের টিস্যু মজবুত হয় ⚖️ ওজন কমানো ও ফ্যাট কন্ট্রোলে সহায়তা করে 🍽️ ক্ষুধা কমায় ও ওভারইটিং প্রতিরোধ করে 🔥 মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে 👉 ওজন কমানো ও ফিটনেস-সচেতন ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ ডায়েট।
Expert healthcare professionals
Medicine, Dermatology & …
Gynae, skin
Medicine, ENT and SKIN
Dental Surgeon
Nutrition and Diet Consu…
Nutrition and Diet Consu…
General Practitioner
Medicine & Pediatric
ARACO বিশ্বাস করে—স্বাস্থ্যসেবা প্রতিটি মানুষের মৌলিক অধিকার।
বাংলাদেশে এখনও নিম্ন ও মধ্যবিত্ত শ্রেণির অসংখ্য মানুষ মানসম্মত চিকিৎসা সেবা থেকে বঞ্চিত। উচ্চ চিকিৎসা ব্যয়ের কারণে প্রতি বছর অনেক পরিবার আর্থিক সংকটে পড়ছে, যা স্বাস্থ্যঝুঁকির পাশাপাশি সামাজিক চাপও বাড়াচ্ছে।
এই বাস্তবতা পরিবর্তনের লক্ষ্যেই ARACO কাজ করছে। আমরা স্বল্পমূল্যে, সহজপ্রাপ্য এবং নির্ভরযোগ্য Primary Healthcare Service …
Best selling medicines in the market
Schedule your caregiver easily. Choose your preferred date and time, and leave a note for the doctor. Our team will contact you at 01928 to confirm.
Book Caregiver* By clicking the button, our team will call you to confirm your booking.
Stay informed with our expert health tips, medical news, and wellness advice
A practical guide to starting a keto diet in Bangladesh using affordable local foods. Learn what to eat, what to avoid, a 7-day meal plan, grocery costs, and expert tips for safe weight loss.
Discover valuable health insights and expert advice to improve your wellbeing.
--
Enter your details to calculate
Booked: 0
Booked: 0
Booked: 0
Booked: 0
Booked: 0
Booked: 0
Booked: 0
Booked: 0
Booked: 0
Booked: 0
Speak with our concierge team about enterprise partnerships, elder care, or tailored benefits for your workforce.
