Diet Charts | ARACO HealthCare

diet

BMI Calculator

Height (Feet)

Height (Inches)

Weight (kg)

Age

Gender

Your Result

--

Enter your details to calculate

All Diet Categories

Weight Loss Diet Plan

পার্সোনালাইজড ওজন কমানোর ডায়েট প্ল্যান, যা আপনাকে ঘরে বসেই সঠিক দিকনির্দেশনা দেবে। সার্টিফাইড নিউট্রিশনিস্টের সাথে ১:১ কনসালটেশন ।

৳ 999.00

ফ্যাটি লিভার ডায়েট প্ল্যান | লিভার ফ্যাট কমানোর স্বাস্থ্যকর উপায়

ফ্যাটি লিভার রোগে লিভারে অতিরিক্ত ফ্যাট জমে যায়, যা পরবর্তীতে বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। সঠিক ডায়েট ও জীবনযাপন পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য। এই ডায়েটে— 🧠 লিভারের উপর চাপ কমে 🍬 চিনি ও রিফাইন্ড খাবার কমানো হয় 🥗 ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ানো হয় ⚖️ ধীরে ধীরে লিভার ফ্যাট কমে 👉 ফ্যাটি লিভার (NAFLD) রোগীদের জন্য কার্যকর ও নিরাপদ সমাধান।

৳ 999.00

ডায়াবেটিস ডায়েট প্ল্যান | সুগার নিয়ন্ত্রণে কার্যকর সমাধান

ডায়াবেটিস মানেই কড়া ডায়েট নয়। সঠিক খাবার নির্বাচন ও পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রক্তে সুগার স্বাভাবিক রাখা সম্ভব, পাশাপাশি শরীরও সুস্থ থাকে। এই ডায়েটে— 🍚 কার্বোহাইড্রেট নিয়ন্ত্রিত রাখা হয় 🩸 ব্লাড সুগার স্পাইক কমে ⚖️ ওজন ও শক্তি ভারসাম্যে থাকে 🛡️ দীর্ঘমেয়াদি জটিলতার ঝুঁকি কমে 👉 টাইপ-২ ও টাইপ-১ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযোগী ডায়েট।

৳ 999.00

Hormone Balance Diet for PCOS

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) একটি সাধারণ হরমোনজনিত সমস্যা যেখানে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, ওজন বৃদ্ধি ও অনিয়মিত পিরিয়ড দেখা যায়। সঠিক ডায়েট এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই ডায়েটে— ⚖️ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে 🍞 রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট কমানো হয় 🌾 ফাইবার ও প্রোটিন বাড়ানো হয় 🩸 ইনসুলিন সেনসিটিভিটি উন্নত হয় 👉 PCOS আক্রান্ত নারীদের জন্য একটি নিরাপদ ও কার্যকর ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

হাইপারটেনশন ডায়েট (DASH Diet)

DASH এর পূর্ণরূপ Dietary Approaches to Stop Hypertension। এই ডায়েটটি বিশেষভাবে উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) নিয়ন্ত্রণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং বিশ্বজুড়ে চিকিৎসকদের দ্বারা স্বীকৃত। এই ডায়েটে— 🧂 লবণ গ্রহণ কমানো হয় 🥬 বেশি শাকসবজি, ফল ও পূর্ণ শস্যের উপর জোর দেওয়া হয় 🍗 কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত থাকে ❤️ রক্তনালির স্বাস্থ্য ও হার্টের কার্যক্ষমতা উন্নত হয় 👉 উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট ঝুঁকি ও স্ট্রোক প্রতিরোধে কার্যকর ডায়েট।

৳ 999.00

হাইপোথাইরয়েডিজম ডায়েট

হাইপোথাইরয়েডিজমে থাইরয়েড হরমোন কম তৈরি হয়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য ও মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা রাখে। এই ডায়েটে— 🦋 থাইরয়েড হরমোন ব্যালান্সে সহায়তা করে ⚖️ ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় ⚡ ক্লান্তি ও অলসতা কমে 🛡️ সামগ্রিক মেটাবলিজম উন্নত হয় 👉 হাইপোথাইরয়েড রোগীদের জন্য নিরাপদ ও চিকিৎসা-সহায়ক ডায়েট।

৳ 999.00

কিটোজেনিক ডায়েট (Keto Diet)

কিটোজেনিক ডায়েট হলো উচ্চ ফ্যাট, মাঝারি প্রোটিন ও খুব কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত একটি ডায়েট, যা শরীরকে Ketosis অবস্থায় নিয়ে যায়। এতে শরীর গ্লুকোজের পরিবর্তে ফ্যাটকে শক্তি হিসেবে ব্যবহার করে। এই ডায়েটে— 🔥 দ্রুত ফ্যাট বার্ন হয় ⚖️ ওজন দ্রুত কমে 🍽️ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে 🧠 ফোকাস ও এনার্জি বাড়ে 👉 দ্রুত ওজন কমাতে আগ্রহীদের জন্য একটি জনপ্রিয় ও কার্যকর ডায়েট।

৳ 999.00

লো BMI (Underweight) ওজন বাড়ানোর ডায়েট

যাদের BMI স্বাভাবিকের চেয়ে কম (Low BMI) অর্থাৎ যারা Underweight বা শারীরিকভাবে দুর্বল, তাদের জন্য শুধু বেশি খাওয়া নয়—পুষ্টিকর ও ক্যালোরি-সমৃদ্ধ খাবার সঠিকভাবে গ্রহণ করাই মূল লক্ষ্য। এই ডায়েটে— ⚖️ ধীরে ও স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ে 💪 পেশি ও শক্তি বৃদ্ধি পায় 🛡️ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয় 🍽️ হজমে চাপ না দিয়ে পুষ্টি নিশ্চিত হয় 👉 ওজন বাড়াতে ইচ্ছুক দুর্বল ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ ও কার্যকর সমাধান।

৳ 300.00

মাস্কুলার ডায়েট (Muscle Gain Diet)

মাস্কুলার ডায়েট মানে শুধু বেশি খাওয়া নয়—বরং সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে উচ্চ প্রোটিন, ভালো ফ্যাট ও স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা। পেশি তৈরি ও শক্তিশালী শরীর গঠনের জন্য এই ডায়েট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ডায়েটে— 🏋️ পেশির আকার ও শক্তি বাড়ে 🍗 উচ্চ প্রোটিন পেশি রিপেয়ারে সাহায্য করে ⚡ শরীর এনার্জেটিক থাকে ⏱️ ওয়ার্কআউটের ফল দ্রুত পাওয়া যায় 👉 জিম-গোয়ার, অ্যাথলেট ও মাসল গেইন করতে আগ্রহীদের জন্য উপযুক্ত।

৳ 999.00

প্রোটিন রিচ ডায়েট (High Protein Diet)

প্রোটিন রিচ ডায়েট এমন একটি খাদ্য পরিকল্পনা যা পেশি গঠন, ওজন নিয়ন্ত্রণ, হজম শক্তি বাড়ানো এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। যারা ওজন কমাতে চান, নিয়মিত ব্যায়াম করেন বা শরীরকে শক্তিশালী রাখতে চান—তাদের জন্য এই ডায়েট অত্যন্ত কার্যকর। এই ডায়েটে— 💪 পেশি ও শরীরের টিস্যু মজবুত হয় ⚖️ ওজন কমানো ও ফ্যাট কন্ট্রোলে সহায়তা করে 🍽️ ক্ষুধা কমায় ও ওভারইটিং প্রতিরোধ করে 🔥 মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে 👉 ওজন কমানো ও ফিটনেস-সচেতন ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ ডায়েট।

৳ 999.00

ভেজিটেরিয়ান ডায়েট

একটি ভেজিটেরিয়ান ডায়েট (Vegetarian Diet) স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের চাবিকাঠি হতেভেজিটেরিয়ান বা নিরামিষ ডায়েট শুধু ধর্মীয় বা নৈতিক কারণেই নয়, বরং স্বাস্থ্য, হজম ও দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতার জন্যও অত্যন্ত উপকারী। তবে সঠিক পরিকল্পনা না হলে প্রোটিন, আয়রন বা ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে। ভেজিটেরিয়ান ডায়েট এমনভাবে তৈরি যাতে— 🌱 সম্পূর্ণ উদ্ভিদভিত্তিক পুষ্টি নিশ্চিত করে 💪 প্রোটিন, আয়রন ও ভিটামিনের ঘাটতি পূরণে সহায়তা করে ❤️ হৃদ্‌স্বাস্থ্য ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে 🍽️ সহজপাচ্য ও বৈচিত্র্যময় খাবার সরবরাহ করে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে ডাল, শাকসবজি, ফল, বাদাম, বীজ, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার—যা একটি পূর্ণাঙ্গ ভেজিটেরিয়ান লাইফস্টাইল সমর্থন করে। 👉 নিরামিষভোজী ব্যক্তি ও স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট সমাধান। পারে—যদি তা সঠিকভাবে পরিকল্পনা করা হয়।

৳ 999.00

পেট ফাঁপা কমানোর ডায়েট (Flat Belly Diet)

পেট ফাঁপা বা Bloating একটি সাধারণ সমস্যা, যা ভুল খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত গ্যাস, হজমের সমস্যা বা পানিশূন্যতার কারণে হতে পারে। এর ফলে পেট ভারী লাগে, অস্বস্তি হয় এবং পেট ফুলে থাকে। Flat Belly Diet এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে— 🎈 পেটের গ্যাস ও ফাঁপা ভাব কমায় 🍽️ হজম শক্তিশালী করে ও অস্বস্তি দূর করে 💧 পানির ভারসাম্য বজায় রাখে ⚖️ পেটকে হালকা ও চ্যাপ্টা অনুভূতি দেয় এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে কম গ্যাস উৎপাদক খাবার, ফাইবারের সঠিক ব্যবহার, প্রোবায়োটিক, হালকা রান্না ও পর্যাপ্ত তরল—যা দ্রুত আরাম দেয়। 👉 যারা পেট ফাঁপা, গ্যাস ও হজম সমস্যায় ভোগেন তাদের জন্য একটি কার্যকর Flat Belly সমাধান।

৳ 999.00

কিডনী, গব্রাডার পাথর রোগীর ডায়েট

কিডনি স্টোন ও গলব্লাডার স্টোন—এই দুই ধরনের পাথর রোগে খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদিও কিছু খাদ্য নির্দেশনা উভয়ের ক্ষেত্রে একরকম, তবে কিছু খাবার কিডনির জন্য উপকারী হলেও গলব্লাডারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিডনি ও গলব্লাডার পাথর রোগীর ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🪨 পাথর বৃদ্ধি ও পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি কমায় 💧 পর্যাপ্ত পানি গ্রহণের মাধ্যমে টক্সিন বের করতে সহায়তা করে 🧂 অতিরিক্ত লবণ, চর্বি ও অক্সালেট নিয়ন্ত্রণে রাখে 🍽️ রোগভেদে নিরাপদ ও সহজপাচ্য খাবার নির্বাচন নিশ্চিত করে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে কম চর্বিযুক্ত খাবার, নিয়ন্ত্রিত প্রোটিন, পর্যাপ্ত তরল, ফল ও সবজি—যা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কাস্টমাইজ করা যায়। 👉 কিডনি বা গলব্লাডার পাথরে ভোগা রোগীদের জন্য একটি নিরাপদ ও প্রতিরোধমূলক ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

হাসপাতালে ভর্তি রোগীর ডায়েট

হাসপাতালে ভর্তি রোগীর খাদ্য নির্বাচন অত্যন্ত সংবেদনশীল বিষয়। রোগীর শারীরিক অবস্থা, রোগের ধরন, চিকিৎসার ধাপ ও চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক ডায়েট না হলে সুস্থতা বিলম্বিত হতে পারে। হাসপাতালে ভর্তি রোগীর ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🏥 চিকিৎসার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ খাবার নিশ্চিত হয় 🍲 সহজপাচ্য ও হালকা খাবার হজমে চাপ না ফেলে 💪 রোগীর শক্তি ও পুষ্টির ঘাটতি পূরণে সহায়তা করে 🛡️ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে 💧 পানিশূন্যতা রোধ ও শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে এই ডায়েটে সাধারণত অন্তর্ভুক্ত থাকে তরল খাবার, নরম ভাত/খিচুড়ি, স্যুপ, ডাল, দই, ফলের রস ও কম মসলাযুক্ত রান্না—যা রোগীর অবস্থার ওপর ভিত্তি করে কাস্টমাইজ করা যায়। 👉 অপারেশন-পরবর্তী, জ্বর, ইনফেকশন বা দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসাধীন রোগীদের জন্য একটি নিরাপদ ও নির্ভরযোগ্য ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

গর্ভবতী ও দগ্ধবতী মায়ের ডায়েট

গর্ভবতী (প্রেগন্যান্ট) মা ও দগ্ধবতী (পোড়া) মায়ের শারীরিক চাহিদা এক নয়। একদিকে গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরকে নিজের পাশাপাশি গর্ভের শিশুর পুষ্টি ও বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে হয়, অন্যদিকে দগ্ধবতী মায়ের ক্ষেত্রে প্রয়োজন ক্ষত নিরাময়, প্রোটিন ঘাটতি পূরণ ও দ্রুত পুনরুদ্ধার। গর্ভবতী ও দগ্ধবতী মায়ের ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🤰 গর্ভবতী মায়ের জন্য 👶 ভ্রূণের সঠিক বৃদ্ধি ও বিকাশ নিশ্চিত করে 🩸 আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণে সহায়তা করে 🤢 দুর্বলতা, বমিভাব ও ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে 🛡️ মায়ের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় 🔥 দগ্ধবতী (পোড়া) মায়ের জন্য 🩹 ক্ষত দ্রুত শুকাতে ও নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করে 💪 উচ্চ প্রোটিন ও শক্তিবর্ধক খাবারের মাধ্যমে শরীর শক্তিশালী করে 💧 পানিশূন্যতা ও সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় 🧠 সার্বিক শারীরিক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে উচ্চ প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, সহজপাচ্য ও নিরাপদ খাবার—যা মা ও শিশুর জন্য উপযোগী। 👉 গর্ভকালীন মা এবং পোড়া/দগ্ধবতী মায়েদের জন্য একটি যত্নশীল, নিরাপদ ও পুষ্টিসমৃদ্ধ ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ ডায়েট

শিশুর সুস্থ ভবিষ্যৎ গঠনের ভিত্তি তৈরি হয় সঠিক পুষ্টি ও খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে। শারীরিক বৃদ্ধি, মস্তিষ্কের বিকাশ, স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা—সবকিছুর জন্যই প্রয়োজন সুষম ও বৈচিত্র্যময় খাদ্য। ৬ মাস থেকে ১২ বছর পর্যন্ত শিশুর প্রতিটি ধাপে পুষ্টির চাহিদা ভিন্ন ভিন্ন হয়। এই সময় অপুষ্টি হলে শিশুর বৃদ্ধি ও শেখার ক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে। শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🧒 শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি ও ওজন স্বাভাবিক রাখে 🧠 মস্তিষ্কের বিকাশ, স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়ায় 🛡️ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে ⚡ শিশুকে সক্রিয়, প্রাণবন্ত ও এনার্জেটিক রাখে 🍽️ বয়স অনুযায়ী সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার নিশ্চিত করে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন, ওমেগা-৩, ফল, শাকসবজি, দুধ ও ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার—যা শিশুদের জন্য নিরাপদ ও উপকারী। 👉 ৬ মাস থেকে ১২ বছর বয়সী শিশুদের সুস্থ বৃদ্ধি ও মেধা বিকাশের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

প্রবীন পুষ্টিকর ডায়েট

প্রবীণ বয়সে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যায়, হজমশক্তি দুর্বল হয় এবং দাঁত ও হাড়ের শক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে। এ সময় ভুল খাদ্যাভ্যাস বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদি রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। প্রবীণ পুষ্টিকর ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🛡️ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে 🍽️ সহজপাচ্য ও হালকা খাবার হজমে চাপ না ফেলে 🦴 হাড় ও দাঁতের শক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে 🧠 মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তি সমর্থন করে 💪 দৈনন্দিন শক্তি ও সক্রিয়তা বজায় রাখে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে নরম ভাত/রুটি, ডাল, স্যুপ, সবজি, ফল, দুধ ও কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন—যা বয়স্কদের শরীরের জন্য নিরাপদ ও উপকারী। 👉 ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সীদের জন্য একটি যত্নশীল ও ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

হার্টের রোগীর ডায়েট

হার্টের রোগ যেমন উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক ও করোনারি আর্টারি ডিজিজ—এসব ক্ষেত্রে সঠিক খাদ্যাভ্যাস হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভুল ডায়েট রক্তনালিতে চর্বি জমাতে পারে, আর সঠিক ডায়েট রক্ত চলাচল উন্নত করে ও হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমায়। হার্টের রোগীর ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— ❤️ রক্তনালির স্বাস্থ্য উন্নত করে 🩸 কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণে রাখে ⚖️ ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে 🛡️ হৃদ্‌রোগের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমায় 🍽️ সহজপাচ্য ও কম লবণ-কম চর্বিযুক্ত খাবার নিশ্চিত করে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে ফাইবারসমৃদ্ধ শস্য, শাকসবজি, ফল, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন ও হালকা রান্না—যা হার্টের জন্য নিরাপদ ও উপকারী। 👉 হার্ট অ্যাটাক পরবর্তী রোগী ও দীর্ঘমেয়াদি হৃদ্‌রোগে ভোগা ব্যক্তিদের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসার ও গ্যাস্ট্রিক ডায়েট

কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসার ও গ্যাস্ট্রিক—এই তিনটি সমস্যাই হজমতন্ত্রের সঙ্গে সম্পর্কিত, তবে প্রতিটির ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। ভুল খাবার এসব সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, আবার সঠিক ডায়েট হজমশক্তি উন্নত করে দ্রুত আরাম দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসার ও গ্যাস্ট্রিক ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🍽️ হজম প্রক্রিয়া সহজ ও স্বাভাবিক রাখে 🔥 গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে 🩺 আলসারের ক্ষেত্রে পাকস্থলীর ক্ষত সুরক্ষায় সাহায্য করে 🌾 কোষ্ঠকাঠিন্যে ফাইবারের মাধ্যমে মলত্যাগ স্বাভাবিক করে 💧 পানিশূন্যতা ও পেটের অস্বস্তি কমায় এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে সহজপাচ্য খাবার, পর্যাপ্ত ফাইবার, নরম ভাত/রুটি, স্যুপ, দই, হালকা সবজি ও কম মসলা যুক্ত রান্না—যা হজমতন্ত্রের জন্য নিরাপদ ও উপকারী। 👉 দীর্ঘদিনের হজম সমস্যায় ভোগা রোগীদের জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ ও কার্যকর ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

স্কিন কেয়ার ডায়েট

স্কিন বা ত্বক আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, যা আমাদের সৌন্দর্য ও আত্মবিশ্বাসের প্রতিচ্ছবি। সুস্থ, উজ্জ্বল ও দাগহীন ত্বক পেতে শুধু বাহ্যিক স্কিন কেয়ারই নয়—ভিতর থেকে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি। স্কিন কেয়ার ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— ✨ ত্বকের উজ্জ্বলতা ও প্রাকৃতিক গ্লো বাড়ায় 🧬 কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে 🌿 ব্রণ, দাগ ও রুক্ষতা কমাতে সাহায্য করে 💧 ত্বককে হাইড্রেটেড ও নরম রাখে 🛡️ ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল, ভিটামিন A, C ও E, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, পর্যাপ্ত পানি ও হালকা-পুষ্টিকর খাবার—যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকর। 👉 সব বয়সী নারী ও পুরুষের জন্য সুস্থ ও সুন্দর ত্বক গঠনে একটি প্রাকৃতিক ও নিরাপদ ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

রক্তশূন্যতা (Anemia) তখনই দেখা দেয় যখন শরীরে হিমোগ্লোবিন বা লোহিত রক্তকণিকার ঘাটতি হয়। এর প্রধান কারণ সাধারণত আয়রনের অভাব, তবে ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন B12 ও ভিটামিন C-এর ঘাটতিও রক্তশূন্যতার জন্য দায়ী হতে পারে। এই সমস্যায় শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা ও শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে। রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🩸 হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে 🌿 আয়রন, ফোলেট ও ভিটামিন B12-এর ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে 🍊 ভিটামিন C-এর মাধ্যমে আয়রন শোষণ বাড়ায় ⚡ দুর্বলতা ও ক্লান্তি কমিয়ে শক্তি ফিরিয়ে আনে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে আয়রনসমৃদ্ধ শাকসবজি, ডাল, ফল, প্রাণিজ প্রোটিন, ভিটামিন C সমৃদ্ধ খাবার ও সহজপাচ্য পুষ্টিকর খাদ্য—যা রক্তশূন্যতা মোকাবিলায় কার্যকর। 👉 শিশু, কিশোরী, গর্ভবতী নারী ও রক্তশূন্যতায় ভোগা সকলের জন্য একটি নিরাপদ ও উপকারী ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

মেনোপজ (মাসিক বন্ধ) ডায়েট

মেনোপজ হলো নারীদের জীবনের একটি স্বাভাবিক শারীরিক পরিবর্তনের ধাপ, যখন মাসিক স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে যায় এবং শরীরে বড় ধরনের হরমোনগত পরিবর্তন ঘটে। এই সময় ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যাওয়ার কারণে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। মেনোপজের সময় সাধারণত যেসব সমস্যা দেখা যায়— ⚖️ ওজন বৃদ্ধি 🦴 হাড়ের দুর্বলতা ও অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি 😟 মনস্তাত্ত্বিক অবসাদ ও মুড সুইং ❤️ রক্তচাপ ও হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি মেনোপজ (পিরিয়ড বন্ধ) ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🌸 হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে 🦴 হাড় ও জয়েন্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে 💖 হৃদ্‌স্বাস্থ্য ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হয় 🧠 মানসিক স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে 💪 দৈনন্দিন শক্তি ও সুস্থতা বজায় রাখে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D সমৃদ্ধ খাবার, ফাইটোইস্ট্রোজেনযুক্ত খাদ্য, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও হালকা-পুষ্টিকর খাবার—যা মেনোপজকালীন নারীদের জন্য নিরাপদ ও উপকারী। 👉 মেনোপজে প্রবেশ করা ও মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের জন্য একটি যত্নশীল ও স্বাস্থ্যসম্মত ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

ইনফার্টিলিটি ডায়েট

ইনফার্টিলিটি বা বন্ধ্যত্বের ক্ষেত্রে সঠিক পুষ্টি ও হেলদি জীবনযাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অপুষ্টি ও ভুল খাদ্যাভ্যাস হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে এবং ফার্টিলিটি কমিয়ে দিতে পারে। নারী ও পুরুষ—উভয়ের ক্ষেত্রেই খাদ্য প্রজনন স্বাস্থ্যে সরাসরি প্রভাব ফেলে। ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্ব) রোগীর ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— ⚖️ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে 🧬 প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে 🌱 ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর গুণগত মান সমর্থন করে 💪 শরীরকে স্বাস্থ্যকর ও শক্তিশালী রাখে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, জিঙ্ক, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও সহজপাচ্য প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার—যা ফার্টিলিটি সাপোর্টে কার্যকর। 👉 গর্ভধারণের প্রস্তুতি নেওয়া দম্পতি ও বন্ধ্যত্ব সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য একটি হেলদি ও প্রাকৃতিক ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

হাড়ের সমস্যায় ডায়েট

হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন D, প্রোটিন ও বিভিন্ন খনিজ উপাদান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাড়ের দুর্বলতা, ব্যথা, অস্থিসন্ধি প্রদাহ বা বয়সজনিত সমস্যায় সঠিক খাদ্যাভ্যাস না হলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। হাড়ের সমস্যায় ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🦴 হাড়ের শক্তি ও ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করে 🌞 ভিটামিন D ও ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে 🤸‍♀️ অস্থিসন্ধির ব্যথা ও শক্তভাব কমাতে সহায়ক 💪 দৈনন্দিন চলাফেরার জন্য শক্তি ও স্থিতিশীলতা বাড়ায় এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার, শাকসবজি, বাদাম, মাছ, ডাল ও পুষ্টিকর হালকা রান্না—যা হাড় ও অস্থিসন্ধির জন্য উপকারী। 👉 বয়স্ক, আঘাত-পরবর্তী বা দীর্ঘমেয়াদি হাড়ের সমস্যায় ভোগা রোগীদের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

ক্যান্সার রোগীর ডায়েট

ক্যান্সার চিকিৎসার সময় ও চিকিৎসা-পরবর্তী পর্যায়ে রোগীর শরীর অত্যন্ত দুর্বল হয়ে পড়ে। কেমোথেরাপি, রেডিয়েশন বা অন্যান্য চিকিৎসার ফলে ক্ষুধামন্দা, বমি, ওজন কমে যাওয়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। এই সময় সঠিক খাদ্য রোগীর সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক্যান্সার রোগীর ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 💪 শরীরের শক্তি ও ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে 🛡️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় 🌿 চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহনীয় করে তোলে 🍽️ সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার রোগীর হজমে চাপ না ফেলে এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, নরম ও তরল খাবার—যা ক্যান্সার রোগীর জন্য নিরাপদ ও কার্যকর। 👉 বাড়িতে বা হাসপাতালে চিকিৎসাধীন ক্যান্সার রোগীর জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ও যত্নশীল ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

Neurological Disorder Diet

নিউরোলজিক্যাল ডিজঅর্ডার যেমন পারকিনসন, আলঝেইমার, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ (স্ট্রোক) বা স্নায়ুর বিভিন্ন সমস্যায় মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের পুষ্টি চাহিদা বহুগুণে বেড়ে যায়। এই অবস্থায় সঠিক খাদ্যাভ্যাস রোগীর জীবনমান উন্নত করতে এবং রোগের অগ্রগতি ধীর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। নিউরোলজিক্যাল ডিজঅর্ডার সমস্যায় ডায়েট এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে— 🧠 মস্তিষ্কের কোষ সুরক্ষিত থাকে ও স্মৃতিশক্তি সমর্থন পায় 🔌 স্নায়ুর স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় থাকে ⚡ দুর্বলতা ও ক্লান্তি কমে 🛡️ শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা ও সামগ্রিক পুষ্টি উন্নত হয় এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সহজপাচ্য প্রোটিন, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স ও হালকা রান্না করা খাবার—যা দীর্ঘমেয়াদি নিউরোলজিক্যাল সমস্যায় নিরাপদ ও উপকারী। 👉 বাড়িতে বা পুনর্বাসন পর্যায়ে থাকা নিউরোলজিক্যাল রোগীদের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

জন্ডিস রোগীর ডায়েট

জন্ডিস (পিত্তরোগ) হলো লিভারের কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়ার ফল, যার কারণে শরীরে পিত্ত জমে যায় এবং ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে ওঠে। এই সময় লিভারের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, তাই ভুল খাদ্যাভ্যাস রোগের সময়কাল আরও দীর্ঘ করতে পারে। জন্ডিস রোগীর ডায়েট এমনভাবে পরিকল্পিত যাতে— 🧠 লিভারের সুরক্ষা ও পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে 🍚 হালকা ও সহজপাচ্য খাবার লিভারের ওপর চাপ কমায় 💧 শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখে 🌿 প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে দুর্বলতা কমায় এই ডায়েটে সাধারণত থাকে নরম ভাত, ডাল, সবজি স্যুপ, ফলের রস ও কম চর্বিযুক্ত খাবার—যা জন্ডিস রোগীর জন্য নিরাপদ ও উপকারী। 👉 বাড়িতে বা হাসপাতালে থাকা জন্ডিস রোগীর জন্য একটি কার্যকর ও লিভার-বান্ধব ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

টাইফয়েড রোগীর ডায়েট

টাইফয়েড হলো ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণজনিত জ্বর, যা শরীরের পাচনতন্ত্রকে দুর্বল করে এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করে। এই সময় ভুল খাবার রোগীর সুস্থতা বিলম্বিত করতে পারে। টাইফয়েড রোগীর ডায়েট বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে— 🛡️ শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় থাকে 🍲 সহজপাচ্য ও হালকা খাবার হজমে চাপ না ফেলে 💧 শরীরে পানিশূন্যতা রোধ হয় ⚡ রোগী দ্রুত শক্তি ও স্বাভাবিকতা ফিরে পায় এই ডায়েটে থাকে নরম ভাত, স্যুপ, তরল খাবার, হালকা সবজি ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি—যা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী টাইফয়েড রোগীর জন্য নিরাপদ। 👉 বাড়িতে বা হাসপাতালে থাকা টাইফয়েড রোগীর জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ডায়েট সমাধান।

৳ 999.00

ডেঙ্গু রোগীর ডায়েট

ডেঙ্গু একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা শরীরের রক্তের প্লেটলেট দ্রুত কমিয়ে দেয়, তীব্র দুর্বলতা সৃষ্টি করে এবং পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ায়। এই অবস্থায় রোগীর জন্য সঠিক খাদ্য নির্বাচন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডেঙ্গু রোগীর ডায়েট পরিকল্পনাটি বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে— শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় থাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ ও পুষ্টি নিশ্চিত হয় সহজপাচ্য ও হালকা খাবার রোগীর হজমে চাপ না ফেলে রোগী দ্রুত শক্তি ফিরে পায় ও সুস্থতার দিকে এগিয়ে যায় এই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে পুষ্টিকর স্যুপ, তরল খাবার, প্রাকৃতিক ফলের রস এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক উপাদান। 👉 হাসপাতাল বা ঘরে থাকা ডেঙ্গু রোগীর জন্য এটি একটি নিরাপদ ও কার্যকর ডায়েট সমাধান।

৳ 1200.00

রমজান ডায়েট প্ল্যান | Ramadan Diet Plan for Weight Control & Energy Boost

সুস্থ ও শক্তিশালী রোজার জন্য নিন রমজান ডায়েট প্ল্যান। ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী সেহরি-ইফতার ডায়েট চার্ট, ওজন নিয়ন্ত্রণ ও হজমে সহায়ক সমাধান।

৳ 999.00

Post-Eid Diet Plan

বাড়তি ওজন? ঈদের আনন্দ শেষে আয়নায় তাকিয়ে কি নিজেকে চিনতে কষ্ট হচ্ছে? এখনই সময় নিজেকে আবার ফিরে পাওয়ার

৳ 499.00